안녕하세요. 47kg운영자입니다.식사 일기와 운동일기를 작성하며 다이어트를 진행중 이시군요~현재까지 큰 문제없이 잘 실천하고 있습니다.다만 식이 요법 중 전체 섭취량이 적기 때문에 영양의 부족이나 실조,영양의 불균형이 나타날 수 있습니다.적어도 1200kcal~1500kcal를 섭취하도록 하시고세 끼 식사를 규칙적이고 일정하게 하시기 바랍니다.떡볶이나 순대등 군것질류는 참지 못할 만큼 먹고 싶을 떄에는 반드시 드세요.,단 음식량을 1/2로 줄여 천천히 씹어 먹으며 맛을 음미하시고칼로리 조절을 함께 하기 바랍니다.유산소 운동과 스트레칭을 꾸준히 하시고생활 속 많은 움직임과 활동으로 칼로리 소비율을 최대한 높이기 바랍니다.너무 조급하게 생각하지 마시고 적어도 2개월은 꾸준히 진행하세요.,노력 한 만큼 몸은 결과를 보여 줄 것입니다.중도 포기 없이 꾸준히 다이어트 실천하셔서 몸도 마음도 건강한 체중 감량 성공 하시기 바랍니다.감사합니다.
