저는 지금 49키로이고 43키로를 목표로 하고 있어요지금은 다이어트 거의 한달이 다되가요처음엔 거의 54kg이었는데 4.5kg뺀 상태에요다이어트를 하기로 마음먹고 나서 여기서 체성분검사를 했는데기초대사량이 1330이 나왔고하루 소비 칼로리가 2023칼로리고,한달에 4kg을 빼는 것을 목표로 했을 때 처방받은 칼로리가식사칼로리가 1143칼로리, 운동칼로리가 220칼로리가 나왔어요그리고 7주동안 하면 목표한 43kg가 된다고 나왔어요그런데 전 ↑이렇게 하면 왠지 식사칼로리가 운동칼로리에 비해 너무 많은것 같고 빨리 빼고 싶다는 마음에 더 적게 먹고(평균 650~700정도)운동은 더 많이 (300정도) 했어요그런데 운동은 괜찮은데 먹는 양을 갑자기 줄이니...살찌는 음식(과자나 아이스크림)을 매우 좋아했었는데 갑자기 확 끊으니스트레스가 많이 쌓이더라구요 매일매일 음식 생각에 시달리구요다이어트를 하면 당연히 스트레스가 쌓이는 건지 제가 잘못된 방식으로 하고있는지 궁굼하구요 식사를 1143칼로리로 하고 운동을 300정도하면 살이 빠지긴 하는건지......궁굼합니다
