안녕하세요우선 하체 88정도 상체 66-77 정도 되는체형을 가진 유부녀 ㅠㅠ..입니다제가 체중감량을 생각하고 있는데10kg 정도를 목표로 하고있습니다.우선 말을많이하는 일을 하고있기때문에허기가 금방져 음식조절이 힘듭니다.,그리고 집을 가면 아이들때문에 규칙적 운동도 힘들구요그래서 아침에 일찍일어나 걷기 운동을 생각하고있습니다.식단은 그냥 간단하게 세끼 다먹구요도시락으로 배달을 해먹기때문에 많은 열량이 있는 식품들을먹는건 아니라고 생각합니다밥 반공기에서 한공기 정도???밥양은 그때그때 달라요그리고 간식을 먹는데 과자를 좋아라 합니다그래서 거의 매일 꿀꽈배기 한봉은 먹는편입니다제가 3-4개월을 목표로10kg 감량을 생각하고있는데요운동이나 식단에 관해 조언을 듣고싶어요들은 지식은 많으나 실천이 안되네요내몸에 맞는 체계적인 다이어트를 원합니다도와주세요 ㅜㅜ..
