안녕하세요. 47kg운영자입니다.양배추는 섬유질이 많고 비타민이 풍부하여 다이어트에 좋은 음식입니다.섬유질이 많아 포만감을 느끼게 되어 다른 음식 섭취를 줄이는데도움을 주며 칼로리가 낮아 저열량식 영양가 있는 음식으로 추천됩니다.양배추를 먹을 경우 섬유질로 인해 배부름이 크게 느낄 수 있습니다.이는 일시적으로 몸무게를 늘릴 수 있으나살이 찐 것은 아니므로 배변 활동 후에는 다시 몸무게로 돌아로게 되므로걱정하지 않으셔도 됩니다.회원님의 말씀대로 양배추나 오이에는 수분 함량이나 많아배출되게 되며 배부름을 느끼게 해주어 다른 음식에 대한 욕구가적어지게 합니다.야채는 양껏 드셔도 좋습니다. 하지만 위胃가 커지지 않게조절하셔서 매 끼마다 함께 채소를 충분히 드셔서변비 없이 포만감 있는 식이 조절이 되시기 바랍니다.감사합니다.
