안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트 중 물 섭취는 1.5L이상 권장합니다.이는 노폐물 배출과 공복감 해결을 위한 이유가 가장 큰데요.,하지만 본인이 물을 마시고 싶지 않으나 다이어트를 위해일부러 무리해서 마실 필요는 없습니다.물은 아침 기상 후 바로 한잔 마시고(장 활동 도움, 원활한 신진대사에 도움)식사 전에 한잔, 식후 20분 후에 목마름이 있을시에 마시세요.,또한 배고픔이 있거나 생각날때마다 한 모금씩 수시로 마시기 바랍니다.억지로 마실 필요는 없으며 틈틈히 조금씩 거부감이 없을정도로드시고 부종이 있을 경우 잠자기 2시간 이전에는 물섭취를끝내도록 바랍니다.또한 너무 차가운 물보다는 미지근한 물이 좋으며벌컥 벌컥 마시지 마시고 천천히 마시기 바랍니다.감사합니다.
