안녕하세요 ~ 지금제가하고있는다이어트가 잘하고있는지 좀 봐주세요 한달반정도되엇는데 운동을하고있거든요 근데 그전에 별별 다이어트를 다하다가 다시찌고 그래서 이번이는 진짜운동으로 해보려고 헬스다니고있는데요 먹는양이 전부터너무적엇기때문에 더줄인다면 아예안먹게되니까 저인슐린이라고 탄수화물은 줄이고 단백질과 다른야채들로먹어야될것같아서 지금 진행중입니다.그래서 아침에는 먹고싶은양을 다먹구요. 고구마와 선식 위주로 그리고 아몬드 조금먹고 점심은 한식으로 밥은 적게먹고 야채와 두부로 양은 배부르기전까지 만 먹구요 운동가기두시간전에 간식으로 고구마를 먹구 운동갑니다.저녁은 안먹구요운동은 먼저 근력운동으로 시작해서 그다음 유산소 로시작, 걷기10분-달리기20분-걷기10분-웨이트-걷기10분-달리기10분-걷기10분-달리기10분 이렇게운동도 인터벌트레이닝 이라고 이렇게 운동하면더 효과있다고 해서 지금 한달전에는 그냥 유산소로하고 반달은 위에 있는그대로하고있는데걷보기에도 하체와 상체 조금빠지긴햇습니다.저는지금 6개월 정도 계획하고있구요.빠르게빼면 또 빠르게 찐다는걸 경험해봐서 알고있는데 위에적힌대로 6개월하면 원하는대로 빠질까요 ? ㅠㅠ 저는지금168/58 입니다.여기서 8키로정도 더 빼고싶은데 요요없이 빠질수있을까요 ?알려주세요 ㅠㅠㅠㅠ
