안녕하세요!!ㅠ저는 지금 식단조절 3주째에 접어들고 잇고 4일전부터 헬스를 다니기시작했습니다! 3월부터는 일하는곳을 걸어다니며 왓다갓다 1시간빠르게 걷기를 했는데 30분 운동후부터 지방이 탄다는 소리를 듣고헬스를 시작했는데요..!!그래서 요즘은 하루에 아침에 30분 걷기 오후에 30분걷기 저녁에 1시간~1시간반헬스...해요! 헬스는 1시간은 런닝머신하구요! 쪼곰의 트레칭같은거를 합니다...식단 조절을 병행하면서 하고 잇어요! 아침에는 보통 달걀흰자2개와 블랙커피와오이나 양상추 같은거를 먹구요 과일도..(토마토,바나나,사과등...)점심,저녁은 두부요리를 해서 먹거나! 칼로리가 낮은 곤약이나 우묵,된장들어간 음식..? 야채를 먹어요~~ㅠ아고등어랑 참치도..(궁금한데요....^^ 요새 떡뽁이가 그렇게 먹고 싶어요.... 순대랑 흑흑 ㅠㅠ 쪼곰은 먹어도 되나요??ㅠㅠ)식이요법 3주차인데 그닥 효과가 업어서 트레이너에게 물어보니까 6주까지 해야 된다고 하더라구요..ㅠ이제부터 목표날까지 3주가 남았어여!!!!47칼로리사전을 통해서 제가 먹은거 칼로리 다 적어가면서.. 지금 3주하고 잇는데..ㅠ 무서워여 살이 빠지겟져...?ㅠ3주정도 뒤에 친구랑 48키로 까지 빼는 내기를 했어요...ㅠ지금은 162 에 (키) 원래는 56이엇다가 식이요법으로 55?54정도까지 빼고지금 3주차 헬스 4일째 53.9 엿어요!(옷이랑 런닝화 다신고..저녁에 재서 확실하진 안은거 같아요...원래 아침에 소변보고 재는게 맞는거라는데...) 다이어트 잘되가고 있는건가요..?ㅠ헬스딱 한달 런닝머신1시간 스트레칭 30분 매일 매일 꼬박꼬박 꼭할꺼예요!!그리구 식이요법도 가치.. 걷기 1시간도 꾸준히 할꺼구요.. 그리구 일요일은 헬스장이 쉬는날이라 매주 등산을 하고 잇구요...!! 몸이 점점 단단해 지는 느낌을 받고 있습니다....3주뒤에48까지 뺄수 있을까요..?ㅠ 48키로 까지 빼려면 어떻게 해야하나요 ㅠㅠ 몸이 그냥 단단해 지기만 하면 어떻하죠??ㅠㅠ운영자님 알려주세효 ㅠ 48키로 47키로 되면 정말 소원이 업겟어요..ㅠ부디부디 은총을 배풀어주소서~~
