체중150키로에서 식이요법과 운동으로 140키로인데요..몇키로때 근력운동과 유산소운동을 병행해야하나요?현제체중에 바로 근력운동하면은 안좋은가요 ?왜 어느적정키로까지 감량후에 근력운동을 해야하나요? 식단은 하루 1100~1200칼로리정도 맞춰서 먹습니다.. 괜찬나요? 헬스장 갈 상황이 안되서 집에서 근력운동을 할려하는데.. 할만한게 뭐가있을까요?근력운동은 아령만 해도 되나요 아님 팔,상체,하체 이렇게 골고루 근력운동을 해야하나요 ? 운동방법은 근력운동 먼저하고 유산소운동 하는게 맞지요 ?근력운동하고 유산소운동하는게 살이더 잘빠진다고? 알고있는데요그이유는 무엇인가요? 또한 살빼는데에 근력운동이 필요한 이유는 무엇인가요?
