안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.다이어트를 위한 운동 후 물을 마시면 안된다는 것은 잘못된 상식입니다.체중조절을 위한 운동 시에는 운동 전이나 운동 중 뿐만 아니라 운동 후에도 목이 마르지 않을만큼 충분히 물을 마셔주는 것이 운동지속이나 탈수예방을 위해 좋습니다.그러므로 운동 후에도 충분히 물을 마셔 주세요.하루권장섭취량보다 드시는양이 적다면 권장되는 섭취량 범위내에서 과일이나 유제품,사탕등을 간식으로 조금 드시는것은 괜찮습니다.감사합니다.
