안녕하세요 ㅠㅠㅋ제가 다이어트한지 한달이 됬는데요스트레스는 스트레스대로 받으면서먹을건 다먹는 타입..아침은 진~짜 배부를정도로거의뭐반찬은 한식위주로 현미밥으로다가 한공기먹구요점심은 제가 일을해서 도시락이 오는데밥은 반공기에 반찬은 그때그때 다른데기본적으로 미역국같은거에다가 콩나물 두부 김치 등등가끔 햄이나 미니돈까스가 오구요 세명이서 먹는데 2~3인분이라 반찬으로 폭식할일은 없지만두루두루 먹다보니까 근 500칼로리는 나오더라구요그리고 늘 금새 허기를 느끼는편이라물을 1리터 이상마시지만 못참고과자나 아이스크림 한개씩 ㅜㅜ 요즘은 나름 참고있지만 막 빵같은게 있으면도저히 못참겟어서 한개씩 먹구요저녁은 도시락 그대로 밥 반공기에 반찬은 점심처럼~이러니까 하루 총 1500 칼로리 정도가 나오구요많이 나오면 2000??? 정도그리고 딱히 비오거나 약속이 없으면일주일에 운동은 3번이상강가에서 빠르게걷기 1시간정도 하구요근데 아직 살이 하나도 안빠졋더라구요~솔직히 과자랑 빵같은거 먹을거 다먹고 하니까안빠지느건 알겟는데 ㅠㅠ간식들을 도저히 못참겟네요..늘 먹고자란거라서 쉽지가 않아요저녁에 뭐 폭식한다거나 6시이후에 먹는건 전혀없구요~~진짜 가끔 술?? 한달에 한번정도만여기서 뭘더 고쳐야될까요 ㅠㅠㅠㅠ글같은거보면 여성분들 저녁을 안드시고뭐 과일이나 고구마등으로 드시던데저녁 반공기정도 먹는건 다이어트에 도움이 안될까요??
