제가 12월말부터 지금까지 다이어트를 하고 있습니다~초등학교 6학년때부터 활동은 거의 하지 않고 과식을 해서 하체비만이 되고 두꺼운 허벅지가 제 컴플렉스였습니다..ㅠㅠ작년에도 다이어트를 했었지만 먹고싶은걸 너무 억제를 해서 스트레스를 받고폭식을 한달정도하고 몸무게가 다시 증가했었어요..ㅠㅠ이번에 다이어트 한지 2달만에 6kg정도 빠지고 한달간 살이 빠지지 않아스트레스를 또 받고 폭식도 몇번 했었구요..ㅜㅜ지금 4달째 다 되어가는데 1kg 줄었어요~ 하체에 있는 체지방이줄었어요..ㅎ 현재 162cm/51kg입니다.. (현재까지 7kg정도 감량)3kg정도 빼고 몸무게 유지하려고 하는데 제 식단이콩밥 반공기에 두부된장찌개나 고등어조림,동태찌개 등 집에서 먹는 한식 위주였거든요~(탄수화물은 줄이고 생선이랑 두부는 든든하게 먹었어요..)간식은 먹지 않고 저녁에 과일 약간씩 먹구...식단은 바꾸지 않아도 될것 같은데 주로 밥만 먹다보니 가끔라면이랑 빵,과자 등이 땡겨요...ㅜㅜ제가 다이어트 중에도 수육이나 제육볶음,닭볶음탕은 먹었거든요..라면이랑 빵,과자가 너무 당길때는 일주일에 한번 정도는먹어도 될까요? 너무 억제하니까 폭식하게 되더라구요..ㅠㅠ집에 엄마가 라면이나 빵,과자를 사다놓으시면 먹고싶어서...ㅠㅠ아 글구 운동은 다이어트 초기 2달간은 걷기 1시간 30분정도 했었고요즘엔 1시간정도 하고 집에서 간단하게 근력운동과 스트레칭하고 있어요~다이어트 이후 몸무게 유지하려면 하루에 1500칼로리는 먹어줘야 하나요?현재 보통 1300칼로리 내외로 섭취하고 있어요..^^;
