제가요 다이어트 유지중인데요 요즘 과자에 꽃혀가지고 하루도 빠짐없이 먹고 있어요 ㅠㅗㅠ운동은 과자 먹으면 살찔까봐 꼭 하구요 파워워킹(20분정도)그래도 이렇게 계속 과자 먹으면 살찌겠죠?원래부터 군것질을 좋아해서 단거 좋아하거든요원래는 아침에 허벌쉐이크했는데이제 바꿔볼까하는데...비용도 만만치가 않아서...아침에 먹어보려는게 (바나나, 고구마, 선식?)중에 먹을꺼구요아님 아침에 그냥 허벌쉐이크로 먹고 저녁을 위에걸로 먹어볼까요?점심은 그냥 일반식하거든요 중간중간 간식을 어찌해야할지도 모르겠고 에효//바나나랑 고구마 칼로리가 높은편아닌가요?질문이 너무 많았네요...다시 정리해서 말씀드릴게요.1>아침식단 (바나나, 고구마, 선식,허벌쉐이크)중 어느걸로 하는게 나을까요? 너무 오래 걸리는건 안되고 간단하게 먹을수있는걸로 칼로리도 비교적 적은걸로 추천해주세요.2>점심, 저녁을 일반식(밥)으로 하는게 낳을까요? 아님 위에 적은것들로 할까요? 저녁에는 탄수화물섭취를 줄여야 한다고해서..3>단음식을 좋아하고 군것질을 좋아하는데 줄이는 방법과 너무 먹고싶을때 무엇을 먹을까요?4>지금처럼 날마다 과자를 섭취할경우 식사대용으로 살이얼마나찌나요? 많이 찔까요? 요요는 없나요?
