안녕하세요. 47kg운영자입니다.밥을 먹을 경우 밥과 반찬, 국, 찌개류를 함께 섭취하게 됩니다.음식의 무게로 인한 몸무게적인 증가는 나타날 수 있습니다.하지만 이는 배변 활동이나 일상 활동이 있게 되면자연스럽게 몸무게가 줄어들며 돌아오게 됩니다.과자같은 군것질류는 무게가 적게 나가기 때문에몸무게 적인 증가는 적거나 없을 수 있으나체내에 체지방으로 축적되기 쉬어 체중 증가에 영향을 미치게 됩니다.밥을 드실때 현미나 잡곡밥, 보리밥등 식이 섬유가 많은 곡류와양배추쌈 이나 김치, 다시마쌈, 나물류, 채소류등의 섬유질 섭취를많이 하시고 아침에는 사과나 바나나, 고구마같은 복합 탄수화물,섬유질이 많은 과일, 곡류로 드시기 바랍니다.일시적이고 눈에 보이는 몸무게 수치 보다는 체지방량에 중점을 두어 진행하시고 식이 요법, 음식 종류에신경을 써서 진행하시면 좋으리라 봅니다.감사합니다.
