안녕하세요?대학교 2학년 여학생입니다.그동안 다이어트를 여러 번 했는데 번번이 원래 체중으로 돌어와서이번에는 운영자님 상담받고 확실하게 살을 빼놓으려구요ㅋㅋ대학교 입학할 때 그리고 두 번의 방학기간 이렇게 총 세 번 다이어트를 했는데요처음으로 다이어트를 시작하고 끝마쳤을 때의 체중과두번째, 그리고 세번째 다이어트를 시작하고 끝마쳤을 때의 체중이 같아요ㅠㅠ그러니까 다이어트를 해도 그 기간만 살이 빠지고 다시 제체중으로 잘 돌아와요ㅠ제가 대학교 재학 중이고 또 시험준비도 병행하는터라 따로 시간을 내어운동을 하기가 조금은 어렵습니다. 1. 하지만 스트레칭도 자주하고 먹는 양도조금씩 줄이고, 많이 걸어다니면 살 빠지지 않을까요?꼭 따로 수영이나 자전거, 조깅 같은 운동을 한다기보단 식이로 건강하게살을 뺄 수 있는 방법을 가르쳐주세요^^2. 체중감량목표는 3개월동안 4.8kg 빼는 거예요ㅠㅠ(1개월에 1.6kg빼는 것무리일까요?) 답변부탁드려요^^3. 보통 아침에 밥하고 나물하고 먹었으면 점심때는 토스트나스파게티 먹어도 되겠지? 뭐 이렇게 생각하게 되거든요. 그래놓고 저녁 때 돌아와서 칼로리 계산하면 헉ㅋㅋ 하루에 칼로리 총량을 어떻게 계산해야 하는지 실생활에서 음식을 섭취하다 보면 잘 조절이 안돼요. 어떻게 해야 하나요?4. 저는 하체부분보단 상체에 살이 많아요. 특히 얼굴에 볼살이 많구요.저의 체질이 소양인인가요? 가슴 쪽이 발달해있고 복부에 살이 있어가지구,그리고 날개죽지 밑으로 해서 허리선은 들어가 있으면서도 살은 많은;;그런 체형입니다ㅎㅎ 제 체형에 맞는 다이어트 비법 좀 부탁드려요ㅋㅋ
