운영자님 궁굼한게잇어요 지금다이어트중이에요 아침에는 많이먹으려구해여 근데 일체 고기는먹지않아요;;야채위주로 먹어요점심은 밥 완전 조금이랑 깻잎 오이 김치 쌈장 이런식이구요..3시쯤에 고구마나 과일이랑 저지방우유 먹구요 그뒤에는~쭈~~욱 굶어요 ............조금배가고프긴해도 걍참아버리구요 가끔 .. 주말에 식사를 불규칙하게 하면 ..배고파서 아이스크림 먹기도하고 무슨날일때면...닭도리탕이나...조금씩먹긴해요..100%저식단에 맞추진않아요 대신먹으면 운동을 더한다던가 .그러긴하지만요..운동은...제가 쓰리잡을 하느라 1주일내내 쉬는날이없어요 평균수명시간은 4시 30분?정도인가...여튼그래서 운동은 회사에서 계단으로 올라다녀요 평균적으로 60층정도 올라다니는거같구요 최대한 한정거장 에서 두정거장사이는 걸어다녀요 집에서 지하철역까지? 15분? 이정도는 걸어다니구요 집에서 짐볼운동 동작 5개 덤벨운동 동작 10개정도?짐볼은 5개 한세트만 덤벨은 10개에서 핵심 2동작은 3세트 나머지는 1세트 씩 요가도 기본 4동작 자기전에 스트레칭 5분정도?이렇게 운동해요..흠...근데 왜 이렇게 몸무게에 변화가없는지...스믈스믈빠지는것같은..데염..잘하고잇는거맞나요?근데문제는 제가 술을좋아해서 1주일에 한병은먹어요 단안주는 드레싱안친 샐러드랑 먹긴하지만요..문제점이먼가요?더추가하거나 개선해야되는사항이없나요?
