현재 몸무게는 45kg 입니다그런데 닭가슴살 먹을때 제몸무게에 한끼에 몆그람 정도 먹어줘야 되는건가요?하루에 우유는 400ml 정도 마셔주고 있어요 나머지 단백질을 보충할려면닭가슴살을 몇그람정도 먹어줘야 할까요? 운동은 유산소 위주로 해주고 있어요유산소 운동을 하루에 2시간 정도 하는데 닭가슴살을 한끼에 몇그람정도 먹어야 되는지 몰르겠어요 그리고 닭가슴살 먹을때 고구마랑 같이 먹어주면 안좋나요?전 고구마 먹으면 그날은 몸이 가볍고 그런데 닭가슴살 먹은날은 배가 하루종일 불러있고 몸이 무거운것 같고 왜그럴까요?원래 단백질 먹어주면 그런건가요?위에 질문이 너무 많은데 답변좀 부탁드려요
