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Posted at 2010-04-14 12:36:51
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.두 달 동안 꾸준히 다이어트를 진행하셨네요~정체기 기간 동안 군것질로 일탈(?)이 있었는데도 불구하고체중 감량이 나타나는 기적(?)과 같은 일도 있구요.,자제해 오던 음식을 섭취함으로 인해 체중이 줄어든 것은 아니겠지요.,정체기가 어느 정도 지나가고 체중이 다시 감량 될 수 있는시기에 맞추어 섭취가 되어진 것이며 군것질임에도 체중 감량은이루어지게 되어진 것으로 보여집니다.이때 살이 빠진 다고 하여 군것질을 계속 할 경우체중 감량은 중단될 수 있습니다.다시 감량이 될 수 있는 좋은 기회를 반드시 이용해야 합니다.이 시기 조금 더 운동량을 늘리고 음식 조절을 하셔서(음식량을 줄이는 것이 아닌 영양가 있는 음식 섭취와 근력 운동 병행)새로운 감량에 박차를 가하시기 바랍니다.정체기가 지나가는 시기와 맞물린 것이므로 기회를 잘 살리셔서과식과 군것질을 최대한 줄이고 식이 요법과 운동에 더 집중하여진행하셔서 또 다른 감량 있기를 바랍니다.감사합니다. |
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