안녕하세요. 47kg운영자입니다.오트밀은 딱딱하고 퍽퍽하며 푸석한 질감이 있기 때문에물이나 우유에 넣고 죽처럼 드셔야 합니다.오트밀은 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방하며 포만감을 주어다이어트에 도움이 되는 음식입니다.또한 영양이 골고루 들어있어(비타민B1,B3,B6, 비타민E,아연, 엽산, 철분, 칼륨, 칼슘등) 영양가 있는 식품이며고혈압, 동맥경화, 신장병, 심장병 예방에 좋은 음식입니다.아침 식사로 매일 드시면 다이어트와 건강한 몸 유지에 도움이 됩니다.감사합니다.
