안녕하세요. 47kg운영자입니다.섭취량이 현저히 적은 상태라고 볼수 있습니다.아침 고구마 반개점심 고구마 반개 사과 2조각저년 고구마 반개 사과 2조각로 지속한다면 영양의 부족과 실조, 영양의 불균형등으로 인한부작용과 후유증이 많이 발생할 수 있습니다.적어도 1200kcal~1500kcal으로 섭취하시고5대 영양소를 골고루 섭취하도록 노력 하며 양보다는 질적인음식 섭취가 되도록 하기 바랍니다.오전과 점심 중에는 영양가 있고 칼로리가 다소 높더라도먹고 싶은 음식 종류를 드셔서 음식 스트레스가 없도록 하세요.,에너지 소비 활성이 많은 시간대이므로 드시고 저녁 식사는 가장 적고 담백하게 드시기 바랍니다.갑자기 줄이지 마시고 일주일에 100kcal씩 서서히 줄인다는 마음으로진행하여 몸에 무리없는 식이 조절과 운동 조절 되기를 바랍니다.감사합니다.
