안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다. 식사량이 일정한 것이 가장 좋지만 외식을 하게 되거나특별한 경우에는 누구나 평균적인 양보다 많이 먹게 됩니다.그렇다고 그 다음날 심하게 절식을 하게 되면식사량이 오르락 내리락 불규칙해지면서 인체의 균형이 깨지게 되어오히려 체중증가가 더 쉽게 됩니다. 가장 현명한 방법은 특별한 경우에도 평상시 섭취량보다가능한 차이가 크지 않도록 드시는 것이며, 많이 드셨을 경우엔활동이나 운동을 평상시보다 의식적으로 늘여서 에너지 소비를 좀 더 많이 할 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 즉 많이 먹은 만큼 적게 먹는 것이 아니고 많이 사용하도록하는 것이 가장 바람직합니다. 외식이 증가되는 연말연시이지만 현명하게 대처하시길 바랍니다. 감사합니다.
