식사도중에 물을 마시면 혈당이 빠르게 올라가서 살이찐다고 하잖아요고구마나 씨리얼 먹을때 우유한잔이랑 같이 마시는데요우유도 물종류인데 그럼 고구마나 씨리얼에 우유을 마시면 혈당이 빠르게올라가서 살이 찌나요?우유는 탄수화물과 먹으면 혈당을 낮춰준다고 하던데... 그래도 물종류잖아요어떤게 맞는건가요?같이 먹는게 나은가요? 아님 안좋은가요? 고구마는 그냥 먹을수 있지만 씨리얼은 우유에 말아먹어야 데는건데...답변 부탁드릴게요...
