안녕하세요. 47kg운영자입니다.끼니를 거르게 되면 공복시간이 길어져 다음 끼니에 몰아먹게 되기쉬어 과식이나 폭식증세가 나타날 수 있습니다.점심에는 활동량이 많고 에너지 대사가 활발한 시간대이기 때문에기름진 음식이나 고열량, 고지방 음식이 아니라면큰 문제가 되지 않습니다.빵이나 컵라면보다는 삼각김밥이 좋으며 될 수 있다면집에서 고구마나 바나나를 싸오시고 우유와 함께 한끼로드시는 것이 좋습니다.칼로리 바란스나 봄비국수라면등 영양이 골고르고 칼로리가적은 음식으로 선택하여 드시기 바랍니다.감사합니다.
