안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.체지방을 많이 이용하면서 운동을 할 수 있는조건은 아시다시피 낮은운동강도로 장시간 유산소성운동을 해야합니다.고강도의 운동은 지방보다는 당을 주로 에너지원으로 쓰기때문에 체지방을 줄이는데 많은 도움을 주지못하고 강도가 높다보면 무산소성으로 운동을 진행하게 되므로 체지방의 이용율이 떨어지므로 체중감량을 위해 운동을 한다면 제시된 대로 최대산소섭취량의 50~60%수준(낮은강도)으로 운동을 하는것이 지방을 줄이는데 도움이 될것입니다.감사합니다.
