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Posted at 2010-04-03 23:25:05
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코알라라라 |
2010-04-04 02:21:00 |
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식사하루라도 거르면 어차피 나중에 덜먹은 만큼 더 먹게 되니
꼭 드시기 바랍니다. 너무 안드시면 불면증, 과민반응, 폭식이 오게 됩니다.
요거트도 지방과 칼로리가 높으니, 사시기 전에 무지방, 저지방으로 고르시고
되도록 과일로 대체하시는 게 좋을 것 같네요
바나나는 칼로리는 낮지 않지만 포만감이 높구요 하나당 약 93kcal 중간사이즈
사과도 좋구요 80kcal 토마토는 저칼로리에 포만감이 높아서 다이어트로 딱이구요
그런데 학교에서 공부할 땐 탄수화물을 필요로 하기 때문에...
그리고 아직 학생이시니 자유 점심이 나으실 듯 합니다
아무리 그래도 다이어트 하느라 학업에 지장이 가면 안되니깐요 ^^
뭐든지 양이 아니고 질이기 때문에 뭘 드셔도 적당히만 드시면 괜찮을 듯 합니다. |
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