안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트 중에는 물 섭취를 많이(1.5L~2L) 권장하는데요.,이는 원활한 장腸활동과 노폐물 배출, 공복감 해결 등등의 이유로 물 섭취를 늘리기를 권합니다.하지만 회원님의 경우처럼 부종이 있는 경우에는 예외일 수 있습니다.부종이 있는 경우에는 물 섭취 정도와 시간 제한이 필요한데요.,잠자기 2~3시간 전에는 물 섭취를 마무리 하는 것이 좋으며아침에도 미지근한 물로 천천히 한 잔 마시는 것이 도움이 됩니다.몸이 잘 부을 때 수분 섭취가 너무 많을 경우부종이 더 심할 수 있으므로 목이 마를 때에 조금씩 자주 마시고생각 날때 마다 차茶나 엷은 블랙커피를 수시로 마시기 바랍니다.부종을 예방하기 위해서는 체내의 혈액순환이 원활히 되도록 하는노력이 필요합니다. 족욕이나 반신욕으로 몸을 보온하시고상하체 스트레칭으로 신진대사가 활발하도록 하기 바랍니다.늦은 밤 야식이나 음료, 물등은 최대한 삼가하시고규칙적인 식사와 적절한 운동을 병행하시기 바랍니다.(과도한 운동은 부종을 유발할 수 있습니다.)감사합니다.
