안녕하세요. 47kg운영자입니다.연어 샐러드의 연어의 고단백과 오메가3, 비타민A, E가 풍부하여다이어트와 노화 방지에 도움이 되며,양상치와 양파, 마늘이 곁들여 있어 비타민과 섬유질 섭취가 함께되는 음식 입니다.하지만 연어에는 단백질이 많지만 지질 함량도 높아양을 조절해서 드셔야 칼로리 초과가 없습니다.아무리 좋은 음식도 과하게 섭취할 경우 몸에 해가 될 수 있습니다.또한 영양가 보다도 다이어트 중에는 칼로리 조절이 더 필요하므로연어는 다소 적게 양상추같은 채소 종류를 더 드셔서비율을 맞추고 칼로리를 조절하며 섭취 하기 바랍니다.감사합니다.
