안녕하세요. 47kg운영자입니다.어떠한 병명이 있다고 해도 체중 감량은 누구가 성공할 수 있습니다.본인에 의지에 달려 있습니다.고도 비만으로 고생하는 분들도 굳은 의지와 결심으로40kg이상을 감량하는 분들도 많으며커뮤니티- 다이어트 후기, 비포에프터 사진방을 보시면다이어트 성공사례를 보실 수 있습니다.특히 여성의 경우는 임신과 출산을 하기 때문에몸을 더욱더 건강하게 유지해야 하는데요.,비만은 날씬한 몸을 위해서 뿐 아니라 당뇨나 각종 질병,성인병의 주요 원인이 되기 때문에 건강을 위해서도 반드시치료해야 합니다.회원님의 경우 운동과 함께 병행하기 보다는우선 식이 요법에 주력하는 것이 바람직합니다.다이어트 일기- 체성분 검사를 통해 목표 체중을 세워식이 처방과 운동 처방을 받아 칼로리를 조절하시고음식의 양보다 질적인 식사로 영양의 불균형이나 부족, 실조가없도록 하기 바랍니다.한달 정도는 계획하신 반식으로 조절해 보세요.,반식으로 위胃를 줄여 음식량 조절을 어느 정도 하시고이 후에 적게 먹는 것이 어느 정도 적응되면운동을 함께 병행하며 칼로리 소비를 하며 에너지 대사를 높이기바랍니다.한꺼번에 모든 것을 다 진행하기 보다는한가지 씩 실천하고 완료하며 목표를 성취하시고중도 포기 없이 인내하며 꾸준히 식이 요법과 운동이 생활습관화되도록 하신 다면 체중 감량은 물론 건강한 생활에 큰 도움이될 수 있습니다.신진 대사가 원활하지 않을 경우에도 노력에 대한 결과가 적을 수 있습니다.부종이 없는지 체크하시고 부종을 해결하도록반신욕이나 족욕을 하며 스트레칭을 하시고차茶종류를 수시로 마셔서 체내 순환이 잘 이루어 지도록 변화시켜나가기 바랍니다.노력 뒤에는 반드시 좋은 결과가 있습니다.목적이 분명히 있사오니(결혼) 목적에 맞게 집중하여하나씩 실행하여 나가시기 바랍니다.no pain, no gain~!!감사합니다.
