안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.살이찌는것은 섭취한 양보다 소비한 양이 적을때 일어나는것으로 섭취한양에 따라 충분히 활동하여 소비칼로리를 늘려준다면 살은 찌지 않습니다.하루 세끼식사에 영양소를 골고루하여 섭취하고 아침운동은 그대로 해주면서 의식적으로 몸을 많이 움직여 준다면 쉽게 살이찌지 않으니 계획한대로 생활하셔도 좋을 듯 합니다.감사합니다.
