안녕하세요. 47kg운영자입니다.팥죽은 이뇨 작용을 하기 때문에 붓기를 제거합니다.또한 포만감을 주어 다이어트에 도움이 되는 음식인데요.,밀가루 건더기 대신 국물 위주로 드시는 것이 좋습니다.백색 음식, 밀가루와 설탕, 소금은 다이어트에 해로운거 아시죠?건강에도 악영향을 미치기 때문에 최대한 달지 않고 싱겁게드시고 자연식, 한식위주의 음식 섭취가 좋습니다.밥을 먹을 수 없는 상황이라면 드시되 건데기 대신 국물을 드시고수제비는 야채와 건더기 약간씩 드시기 바랍니다.칼로리 넘지 않게 지속적으로 드시고 생리전에는 단음식이 많이 당기게 됩니다.커피나 과자, 빵, 초콜렛등의 인스턴트 음식 대신 허브차나과일,, 비타민이 풍부한 음식을 드시면서 식욕을 조절하며칼로리 조절을 함께 하시기 바랍니다.먹는 것에 너무 강박관념 갖지 마시고어쩔 수 없이 먹어야 할 때에는 즐겁고 맛있게 드시고이 후에 철저하게 식이 조절 하시면 체중 조절 수월하게 진행될 수 있습니다.몸무게, 음식, 칼로리등의 압박으로 인한 스트레스는체중 감량을 더디게 하고 정신적인 고통을 동반하므로반드시 즐기면서 하는 다이어트가 되도록 실천하시기 바랍니다.감사합니다.
