안녕하세요. 47kg운영자입니다.식후 30분~1시간 정도 이후에 간식을 드시는 것이 좋습니다.식사중이나 바로 직후에는 음식물로 인한 혈당이 오르게 되는데요.,이때 바로 물이나 디져트(단 음식류)를 먹을 경우혈당치가 급상승하게 되어 체지방 축적으로 이어질 수 있습니다.어느 정도 소화가 되는 시간에 30분 이후로 드셔서건강에 도움이 되는 다이어트 , 식이 조절 하시기 바랍니다.감사합니다.
