안녕하세요. 47kg운영자입니다.줄넘기를 5천개를 하면 웬만한 경우 체중 감량이 이루어지는데요.,회원님의 경우 군인의 신분으로 규칙적인 생활이며 아침 새벽 운동, 훈련등으로 에너지 소비량이 많습니다.이제는 훈련과 운동이 어느 정도 신체내 인지되고 익숙하게 되어그 이상의 많은 에너지 소비가 없거나 변화가 없다면체중 조절에는 어려움이 있을 수 있습니다.운동 선수들이 선수 생활을 마감할 경우 살이 찌기 쉬운데섭취량은 동일하거나 적지만 예전의 훈련 강도가 아니기 때문에체중 증가로 이어지는 경우가 동일한 케이스로 볼 수 있습니다.운동에 변화를 주라는 것은 운동 종목을 바꾸거나 운동 시간대를바꾸어 신체가 다른 운동법으로 인해 더 많이 칼로리 소비를 하고대사율을 높이도록 하는 것을 말합니다.또는 줄넘기를 한꺼번에 1000개씩 5회로 나누어서 했다면500개씩 10회 하되 "500개 후 달리기 1분"하는 방법으로방법을 개선하여 진행하시는 것을 말할 수 있습니다.감사합니다.
