안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동은 현재 계획하신대로 진행하시고 만약 피로감이나 체력 저하증세가 있을 시에는 중단하시고 오후에 운동을 진행하도록 하시기바랍니다.1. 공복에 무산소 운동이 힘들지 않다면 진행하셔도 무리는 없습니다.다만 기상 후에는 혈당이 낮아져 있는 상태이기 때문에운동 강도가 높을 경우 어지러움증이 나타나기도 하므로반드시 강도를 몸 컨디션에 맞추어 진행하기 바랍니다.2. 현재 계획한 운동 종류나 시간, 횟수 모두 적절합니다.계획한 대로만 실천 지속하시고 서서히 운동량이나 운동 횟수를늘려 에너지 소비량을 점차 높여 나가기 바랍니다.3. 생리 중 삼일째 부터 운동을 하는 것이 좋습니다.첫째날과 둘째날은 최대한 몸이 편하고 안정되도록 휴식을 갖도록하시고 이후 부터는 조금씩 운동을 하셔도 좋습니다.하늘자전거는 생리가 끝난 직후부터 시작하는 것이 나으리라 보며클라우디아쉬퍼하체편 무산소 운동은 진행하셔도 좋습니다.감사합니다.
