안녕하세요. 47kg운영자입니다.간장, 된장,고추장 모두 염분 함량이 많습니다.하지만 그 중에서 간장이 가장 칼로리가 낮고 식욕 증가를 막을 수 있는 재료입니다.간장을 최대한 적게 사용하셔서 싱겁게 음식을 섭취하시고간장 대신 멸치나 다시마를 이용하여 간을 하는 것도 좋습니다.고추 가루는 체내에서 열을 내는 작용을 하여칼로리 소비량을 높입니다.고추 가루 다이어트도 유행한 적이 있을 정도로 체중 조절에도움이 되는 데요., 너무 많이 이용할 경우 위胃 자극이 크므로적당하게 넣어 드시기 바랍니다. 고추 가루만의 칼로리는 높지는 않습니다.감사합니다.
