안녕하세요. 47kg운영자입니다.검은콩 + 우유를 함께 드셔도 좋습니다.검은콩 우유가 나와 있는 것처럼 검은콩의 식물성 단백질과우유의 동물성 단백질, 칼슘, 철분등을 함께 섭취할 수 있는 장점이 있습니다.단 검은콩과 우유를 드실 경우 설사나 복통이 발생하는 경우가나타날 수 있습니다.검은콩과 고구마의 섭취도 좋습니다.검은콩의 식물성 단백질 섭취와 고구마의 복합 탄수화물 섭취로골고른 섭취를 함께 하시기 바랍니다.계란 흰자와 고구마 섭취도 골고른 영양 섭취를 위해다이어트 식으로 추천됩니다.(이 식단은 많은 다이어터들이 추천하는 한끼 식단입니다.)감사합니다.
