안녕하세요. 47kg운영자입니다.천천히 오래 씹어 먹는 습관은 다이어트에 큰 도움을 주는 방법입니다.잘씹지 않고 빨리 먹어 버리면 뇌의 포만 중추가 느끼기 전에필요 이상의 양을 먹어버려 과식을 하기 쉽습니다.뇌의 포만 중추는 음식이 들어간 뒤 15분 이후에 자극을 받기 때문에 천천히 오래 씹어 먹는 습관을 들이면 필요한 영양소는 모두 섭취하면서 식사량을 줄일 수 있습니다.잘 씹는 일로 뇌의 포만 중추가 충분히 자극되어 포만감을 빨리 얻을수있어 체중 감량과 건강(원활한 소화)에 기본이 됩니다.현재 처럼 천천히 맛을 음미 하며 음식을 섭취하시기 바랍니다.감사합니다.
