안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다. 물론 밥보다 반찬 섭취량이 많다는 것은 부피를 말씀하시는 것인지칼로리를 말씀하시는 것인지 모르겠지만 꼭 어떤 것이 많아야 하는 것은 없습니다. 두 가지 모두 적당량 드시는 것이 중요하며 반찬을 골고루 드시면 여러 가지 영양소를 공급받을 수 있기 때문에다양한 식품 섭취를 하시는 것은 좋은 습관이십니다. 주의하실 점은 체중 감량을 하시는 중이라면전체 섭취 칼로리를 고려해서 드셔야 하고, 짠 반찬류를 많이 드시면식욕을 자극하게 되어 더 많은 식사를 하게 되므로반찬 양을 많이 드실 때는 싱겁게 간을 해서 드시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
