안녕하세요. 47kg운영자입니다.예전과 같은 방법으로 진행할 경우 감량 정도가 다소 적을 수있습니다.신체는 예전 다이어트시 진행했던 식이요법과 운동정도를이미 인지하고 익숙해져 있어 동일하게 진행하게 되면감량 속도가 느리고 에너지 소비 정도도 적게 나타날 수 있습니다.따라서 방법을 약간 바꾸어서 식이 요법과 운동을 진행하는 것이필요하리라 봅니다.식이 요법의 경우 음식 메뉴의 종류나 섭취 횟수를 바꾸거나양을 조정하세요.,반식을 하되 탄수화물 섭취를 조금 줄이고 줄인 양을 단백질이나 비타민(야채)로 채워 주시고 물섭취를 전 보다 늘리거나 하는 등의변화를 주어 진행하시기 바랍니다.운동의 경우 운동 종목이나 운동 시간, 운동 횟수등의변화를 주어 진행하는 것이 좋습니다.오전에는 유산소 운동을, 오후에는 이소라나 조혜련 태보를 하셔서하루 2회로 나누어 진행하시고 운동 횟수도 점차 늘리며변화있는 생활리듬, 신체 리듬이 있도록 하기 바랍니다.변화 있는 식단과 운동이 진행된다면 회원님이 원하시는 감량성공 할 수 있으리라 봅니다.감사합니다.
