하루에 유산소운동은 몆시간이 적당한가요?유산소 운동은 전혀 근육형성이 안되는건가요?아침 저녁 1시간씩 총 2시간 파워워킹으로 유산소운동 하고있는데 괜찮은건가요?하루에 이정도만 움직여도 다이어트 하는데 도움될까요?그리고 단백질음식 섭취하고 운동안하면 살이찌나요?아니면 운동안해도 단백질은 섭취해줘야 되는건가요?
