안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.부분적으로 살을 빼기 위한 운동으로는 그부위만 이용한 운동이 아닌 유산소성 운동으로 효과를 볼 수 있습니다.수영도 유산소성운동으로 체지방을 줄이는데 효과를 볼 수 있으나 운동방법에 따라 살이빠지지 않거나 도리어 살이 찔 수 있으므로 운동방법을 적절히 조절하여 운동을 해야 할 것입니다.수영초보자라면 천천히 물에 적응하면서 활동량을 늘리시고 어느정도수영실력이 된다면 스피드를 내어 힘들게 하는운동이 아닌 되도록 천천히 물을 탄다는 느낌으로 가능하면 쉬지않고 1시간정도 꾸준히 운동을 해줘야 합니다.이렇게 일주일에 5번이상 운동을 해주세요.헬스장에서의 운동은 운동강도를 본인이 쉽게 조절할 수 있어 좋으며 댄스(스포츠댄스,재즈댄스,나이트댄스등)도 유산소운동으로 좋습니다.여기에 하체와 뱃살을 잡아줄 수 있는 근력운동을 병행해야지만 탄력있고 예쁜바디라인을 만들 수 있으니 하체와 뱃살관리 근력운동을 병행해 주세요.(부분근력운동은 @다이어트에 다이어트동영상을 참고하시기 바랍니다.)운동을 통해 뱃살은 쉽게 잡을 수 있으나 하체는 지방조직이 치밀하여 뱃살보다는 느리게 효과가 나타나므로 꾸준히 운동을 해줘야 할것입니다.꾸준히 하여 효과를 보시기 바랍니다.감사합니다.
