안녕하세요. 47kg운영자입니다.조금씩 자주 먹는다는 기준은 3시간 정도의 텀을 두고200kcal~300kcal씩 섭취하는 것을 말합니다.조금씩 자주 먹게 되면 위胃가 줄어들어 소식을 위해 도움이 되며섭취된 에너지를 최대한 소비하기 때문에 칼로리 축적이 적게되어 체중 감량을 도울 수 있습니다.오이나 토마토 1개씩을 먹었을 경우에는 먹고 난 후 위胃에 부담을느끼지 않은 시간에(1시간~1시간30분 내) 운동을 하셔도 좋습니다.감사합니다.
