안녕하세요. 47kg운영자입니다.근력 운동 초기에는 체중이 증가하고 사이즈가 커지는 느낌을 받을 수 있습니다.그 이유는 신체에 유지되어 있는 지방과 함께 근육이 서서히 형성되며자리를 잡기 때문에 사이즈는 커지고 더 살이 찌는 것 같은 느낌이들게 됩니다. 하지만 이는 근력 증가 초기 증세(?)로어느 정도(1개월에서 1개월 반)지나면 근육이 늘어나고근육이 체지방을 연소하게 되는 과정을 통해 체지방이 줄어들고그로 인해 사이즈가 줄며 체중 감량도 동시에 나타나게 됩니다.사이즈가 커지는 이유로 근력 운동을 포기하는 경우가 많은데요.,유산소 운동으로만 진행할 경우 체지방 연소와 체중 감량에는 한계가있습니다. 반드시 근력 운동을 병행하셔야 체지방 감소, 사이즈 감소,체중 감량, 요요 현상 저하의 효과를 볼 수 있습니다.이 시기를 극복하셔서 건강하고 탄력있는 몸매를 만드시기 바랍니다.감사합니다.
