오전11시기상 -> 줄넘기1500개(15~20분정도하겟죠?) 그리고나서 미에로화이바를 한병먹구12시쯤 (아침겸점심)현미밥반공기닭가슴살130G양파1개밑반찬(뭐김치나..나물반찬 조금의양)간식으로(4시쯤)우유200ml호두2개땅콩10알저녘6시에쌈다시마100G현미밥반공기단호박300G(1쪽)쌈장한큰술먹거든요그리고 밤9시쯤에다시 이소라다이어트1탄 해주고요물2리터정도먹구요..나름 이번엔 정석대로 해보겟다고 식단짜서열심히 하고잇는데 영양소비율은 괜찮은건지 모르겟어요이렇게 하면 칼로린 1100칼로리정도에요.저잘하고잇는거맞나요?
