안녕하세요. 47kg운영자입니다.형제, 자매간에도 건강상태나 체질의 차이는 분명히 있습니다.회원님처럼 야식을 하지 않아도 먹는 만큼 살이 찌는 경우야식을 먹거나 군것질이 많아도 살이 안찌는 경우상반된 경우가 많이 있는데요.,이는 신진 대사, 에너지 대사율, 기초 대사량등의 차이로나타날 수 있으며 평소 생활 습관등의 차이도 있을 수 있습니다.밤에는 잘 먹지 않지만 식탐이 있거나 한꺼번에 몰아먹거나 하지 않는지체크 하시고 일정하고 규칙적인 세끼 식사와 1시간 정도의 유산소 운동(걷기나 줄넘기 등)를 실천 하기 바랍니다.땅콩은 양에 비해 지질류 이기 때문에 칼로리가 높습니다.작은 한줌 정도(20g) 간식으로 드시는 것이 적당하므로반드시 양을 조절하여 드시기 바랍니다.감사합니다.
