많이 빼진 않았지만 그래도 이정도면 괜찮다는 생각도 들고.. 다이어트도 너무 힘들고 해서.. 유지하려고 하는데요..뭐 유지 할려면 밥을 조금씩 늘려주고.. 그러라고 하셨는데 전 원래부터 평소 먹던 대로 먹었거든요.. 밥 절대 안줄이고.. 대신 간식은 많이 안먹었지만요.. 그럼 저같은 경우는 간식같은거 늘려줘도 괜찮나요?? 아니 예전 습관으로 돌아가도 괜찮을지.. 그리고 만약 폭식이나 그런걸 해줘도 운동해주면 살 안찔까요?? 한번정도가 아니라 먹고 싶을때... 그리고 유산소는 다이어트에 좋고 근력은 살 안찌고 예쁜 몸매 만들기 위해서 라고 하던데. 유지기간에 물론 걷기도 하겠지만 근력운동 위주로 해줘도 괜찮을까요?? 더 빼고는 싶지만 안빼도 그만...이기때문에 적어도 유지만이라도 시키고 싶은데 근력운동을 하면 기초대사량이 높아지고 근육이(겉으로 보이진 않지만) 생겨서 지방이 들어설 자리가 없게 만든다고 그러더라구요.. 그러면 폭식하거나 그러고선 헬스장 가서 근력운동해주면 살이 빠지진않더라도.. 다시 찌진 않겠죠? 그리구 지금 현재가 문제가 아니라 계속 근력 운동 해주면 앞으로도 살이 안찌는 체질로 바뀔까요?? 근력운동 뿐만이 아니라 다른 걷기 같은 운동을 해줘도.. 물론 예로 폭식을 든거지만.. 전 솔직히 폭식의 범위를 잘모르겠거든요.. 끝없이 먹는건가요?? 아님 먹어선 안될 것들을 간식으로 먹어주는게 폭식인지.. 어쨌든 그렇게 먹고서 칼로리만큼 소비해준다면 적어도 찌진 않겠죠.. 그러니까 폭식같은걸 많이 해줘도 살빼는 것이 아니기때문에 헬스장가서 근력운동 해주면 유지가 될지..물론 걷기같은 유산소운동도 같이요..꼭 좀 알려주세요..
