안녕하세요. 47kg운영자입니다.한가지 종목으로 5개월 정도 진행할 경우신체는 운동 패턴과 방법등을 인지하여 그 이상의 에너지 소비나대사 증가가 없이 유지 정도로만 진행될 수 있습니다.이소라 다이어트가 힘들지 않게 느껴진 다면다른 종목으로 바꾸어 진행할 필요가 있는데요.,이소라 다이어트 2탄이나 조혜련 태보, 클라우디아 쉬퍼등으로강도를 높여 진행하는 것이 감량 효과를 높이기 위해도움이 됩니다.유산소 운동도 30분~40분 정도 함께 병행하시면 근력 향상과 체지방 연소의 효과가 더 나타납니다.함께 이어서 진행 하기 바랍니다.감사합니다.
