런닝머신에서 걷거나 달리면서 물을 마시면 안좋은가여..? 상관없나여?그리고 운동후 물을 많이 마시는것이 다이어트에 도움이 되는지..아님 나쁜지여...?다이어트할때 물을 많이 마시라구 하는데 하루 중 어느때 마시는것이 가장 좋은건지 알고 싶습니다..아침 공복시인지..저녁늦게 마시는 것은 아침에 몸이 붓는것에 얼마나 영향을 미치는 지도요..그리고 요즘 cj에서 만든 팻다운이 인기있던데요..운동 전에 마시는 것이 안마시고 운동하는 것과 비교하여 얼마나 효과가 있는지 궁금하네요..글고..한가지만 더....제가 지금 호박이랑 오가피나무..대추 등을 넣어 다린 것을 먹고 있는데요..대충 하루에 3봉지 정도 먹거든요...식전에 먹는게 좋은지 식후에 먹는건지 알고 싶어서여...식사랑은 상관이 없나여..?그리고 다이어트에 어떤 효과가 있을지도 궁금하네여...호박이 붓기빠지는데는 좋다고 하던데....다이어트에는 별 효과가 없을까여..? 식욕억제에 효과가 있는 식품이 있다면 좀 알려주세여...반복된 다이어트의 부작용인지 요요현상으로 살이 더 쪄버렸어여....요즘은 폭식증으로 고생하고 있습니다...절박한 심정으로 런닝머신을 구입했는데요..우선 빠르게 걷기를 1시간씩 2회정도 하려고 계획중입니다...좀더 효과적이 런닝머신 사용법이 있다면 알려주세요...식이요법도 같이 하고 싶은데..어떻게 식사량을 조절하면 좋을까여...운동과 함께 하루 몇칼로리 정도 섭취하면 요요현상없이 건강하게 뺄수 있는지도 알고 싶습니다....질문이 넘 길어서 죄송.....^^;; 그래도 한가지만 더 갈켜주세여...제가 지금 물미역을 그냥 데쳐서 초장에 찍어먹고 있거든요..미역100그램당 칼로리가 어느정도 인지..칼로리 사전에서 미역초무침이라는게 있던데 그거랑 칼로리가 같다구 생각하면 되나요..? 글고 미역이 다이어트에 효과적인가여..? 다시마가 좋다구 어디서 들은거 같은데 다시마 효과랑 비슷한건지..다시마가 훨씬 더 좋은지도 알고 싶네여...너무 장문의 질문이 됐네여...불쌍한 어린양 하나 구제하는 셈치고 도와주세요...날씨가 많이 춥네여...감기 조심하시구요 항상 건강하세요..
