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Posted at 2010-02-25 11:24:10
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명랑소녀Vv |
2010-02-25 21:29:00 |
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안녕하세요~ 저두 키가 164인데요~ 2008 겨울에 54에서 엄청 안먹구..헬스다니구 운동장 14바퀴씩 매일뛰어서 48까지 뺐었는데 그후로 폭식해서 2009여름 61까지 찍었다가 지금 다시 56까지 뺀 여대생이랍니다..ㅠㅠ저랑 키도 같으시구 동질감많이느껴져서 부족하지만 조언달께요~.. 너무 적게드시는것같네요..그랬다가 몸이 비상상태라구 요요오셔서 빼셨다가두 저처럼 다시 막찌실수가있어요;; 저가 48까지뺏을때 진짜 하루 800칼로리밖에안먹구다녓거든요..저녁은 토마토쥬스만먹는정도로; 그래서 요번에 60에서 다시 56까지 뺄때 1400정도로 맞춰먹었어요! 물론 넘는날두있었구 못미치게 먹는날두있었구요.. 저녁을 단백질쉐이크같은거만 드시구 식사에한정선너무넣으시면 다시 폭식하셔서 요요오시는경우가 많을꺼라 생각해요.. 물많이마시시는건좋네요.. 먹는거에 너무단속하지마시구요.
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명랑소녀Vv |
2010-02-25 21:31:00 |
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| 전 원래 헬스했었는데요~ 헬스장에 나가는걸 워낙 귀찮아하다보니..ㅠㅠ ㅋㅋ 집에서 근력운동비디오를보고했어요.. 어짜피 근력운동하러가는거라 헬스장은.. 근력운동하면 사이즈가 확실이 줄어요!! 바지 29inch 에서 지금 27inch 꽉끼게 입고다니네요 ㅋ 다시 옛날바지 입으니 무지기쁘더라구요~...근력운동꼭하시구요 , 전 근력운동 2~3일, 수영(유산소) 3일 이렇게 번갈아가면서 일주일채우며 꼬박했어요..!! |
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명랑소녀Vv |
2010-02-25 21:32:00 |
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| 아 근력운동은 하루 5셋트 15회씩 상체 하체 날짜별루 번갈아가면서 했어요 그게효과적이라구하더라구요~~!! |
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명랑소녀Vv |
2010-02-25 21:33:00 |
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| 그리구 1달에 2~3키로씩 빼시는게 요요안오고 적당하실꺼에요!화이팅!! |
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소피 |
2010-02-26 10:43:00 |
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| 감사합니다!!열씨미운동해서살뺄께요^^ |
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