다이어트 시작한지 2달이 지나가네요 ^^;;83Kg에서 72Kg으로 약 11키로정도 감량했구요식이요법은 예전에 여기에서 상담한 결과 제대로 이루어 지고 있는 상황이구요궁금한게 이제 몸무게를 70Kg까지만 뺀후에 체지방을 줄이고근육량을 늘려서 70Kg으로 유지하려고 하는데 식단을 어떻게 짜는것이 좋을까요?지금처럼 하던데로 아침은 푸짐하게 먹고 저녁은 적고 담백하게 먹으면되나요?근데 이제 학교생활을 해야하는지라 집에서 먹던것처럼 식단을 짜기에는 무리가올꺼 같거든요 학교식당을 이용해야만 하니;;;;아 그리고 운동을고정자전거(20분)웨이트(격일로 상체+복근, 하체+복근)런닝머신(6.0Km 40분)이렇게 하려고 하는데 운동이 저절한지 모르겠네요
