전 20살 남자입니다..아침에 단백질,채소류위주로 먹고빠른걸음으로 40분 좀 넘게 걸어서 직장에 출근하구요직장에선 5시간동안 홀써빙하면서 틈틈히 음료수 2캔정도 마셔줍니다..저녁으로 밥3/2 단백질,채소류 위주로 먹구요집에 올때도 40분정도 걸어서 옵니다집에와서는 아령으로 근육운동 꾸준히 하는편이구요..궁금한점은.. 집에 올때까지는 1200~1300정도 먹고 집에와서 300~400정도 먹고 바로 자는 습관이 있어서요..주로 콩을 볶아먹는데 .. 제가 하루에 1600~1700정도 먹거든요..운동량이랑 비교해도 어느정도 식단도 괜찮고 다 좋다고 생각하긴하는데.. 이상하게 집에만 오면 콩을 많이 볶아서 먹고 바로 자는습관때매 좀 걱정이에요..적정 칼로리를 먹고 적정운동을 하더라도 밤에 먹고 자면 다이어트에많이 지장이 있는지 궁금해서요..사실;; 제가 23kg 정도 감량한 몸인데요..요즘은, 몸은 근육이 차츰 생기는데 얼굴이 많이 부어서 남들이 볼
