안녕하세요. 47kg운영자입니다.아침 기상 후 스트레칭은 잠자는 동안의 굳은 몸을 펴줌으로써일어나자 마자 느끼는 나른함이나 피로를 줄여 주어상쾌한 아침 시작을 하는 데 도움을 주며 신진 대사와 신체 대사율을높여 주기도 합니다.스트레칭 후 바로 과일을 먹어도 무관합니다.강도 있는 운동이 아니기 때문에 과일이나 아침 식사를 하셔도좋으며 사과나 바나나 고구마등의 섬유질이 많은 음식을아침 식사로 드시는 것이 좋습니다.감사합니다.
